DIARIO ASSIMILAZIONE 7 GIORNI 🌿 Gratuito

In 7 giorni capisci cosa ti dà energia e cosa te la ruba.

Una guida pratica post-pasto per tornare al volante senza diete.
Un solo pasto al giorno: 4 segnali, 3 righe, per 7 giorni.
5 minuti. Zero giudizio. Solo presenza.

  • 1) Scegli un pasto “target” (di solito pranzo).
  • 2) Dopo 30–90 minuti segna i 4 segnali (0–10).
  • 3) Scrivi 3 righe: cosa ho mangiato / come mi sento / cosa provo domani.
Nemico: mangiare in automatico e poi chiederti perché ti senti spento.
Un pasto target. 4 segnali. 3 righe. Per 7 giorni.
Avvia il Diario

Dopo 7 giorni, cosa cambia davvero

Energia più stabile, meno “crolli” a metà giornata.
Pancia più tranquilla, meno gonfiore “a sorpresa”.
Fame più chiara: meno voglia compulsiva di “qualcosa”.
Mente più lucida: meno nebbia post-pasto.
È una dieta?
No. Non impone un menù. Ti aiuta a leggere i tuoi segnali nella vita reale.
Quanto tempo richiede?
Pochi minuti al giorno: misuri 4 segnali e scrivi 3 righe.
Devo compilare subito dopo?
No. Compila tra 30 e 90 minuti. Se ti viene meglio, entro 2 ore.
Privacy • Cookie • Disclaimer
Ricevi solo email di guida del Diario e contenuti correlati. Puoi disiscriverti in qualsiasi momento.

Ti arriva la prima email in 1–2 minuti. Se non la vedi, controlla Spam/Promozioni.